어제 열심히 뛰었는데 오늘 온몸이 욱신욱신 아픈 경험 있으시죠? 특히 발바닥이 따끔거리고 허리가 뻐근하면서 머리까지 지끈거릴 때 정말 난감한데요. 런닝 후 두통 허리 종아리 고관절 발바닥 통증은 올바른 대처법만 알면 충분히 예방하고 완화할 수 있어요. 두통 없애는 방법의 비밀 런닝 후 통증, 왜 이렇게 괴로울까요?운동 후 몸의 여러 부위에서 동시에 통증이 나타나는 건 생각보다 흔한 일이에요. 문제는 이런 통증을 방치하면 점점 더 심해져서 결국 러닝 자체를 포기하게 될 수도 있다는 점이죠. 실제 자료에 따르면 런닝 관련 부상 중 족저근막염이 약 25%, 무릎과 고관절 문제가 30% 이상을 차지한다고 해요. 특히 중장년층에서는 이런 비율이 더 높게 나타나고 있어요. 저도 작년에 처음 마라톤 준비하면서 비슷..