잠에서 깨었더니 베개가 눅눅하고, 머리가 띵해지는 순간. 불쾌감이 몰려오죠. 특히 잘 때 식은땀 나는 이유 때문에 밤새 뒤척이다 일어나면 하루가 망가집니다. 이럴 땐 단순한 더위보다 몸 안 열 조절 이상이 원인일 수 있어요. 그럴 때는 ‘이렇게’ 대응해야 잠도, 컨디션도 회복됩니다. 밤마다 식은땀에 두통까지, 그냥 무시하면 큰일 납니다하루 일정 내내 피곤하다가도, 밤에 갑자기 열 오르면서 땀 범벅... 이런 경험 흔하시죠? 그럴 때마다 전자기기, 침구류, 몸 상태까지 걱정이 늘어나고요. 문제는 단순히 습도나 체온 때문이 아닐 수 있다는 점입니다. 밤사이 수면 질 저하로 스트레스·집중력 저하·피로 누적까지 이어지기 쉽고, 장기적으로는 면역력 약화나 갑상선·호르몬 불균형도 발생할 수 있어요. 실제로 대한수면..