하루 종일 바쁘게 일한 뒤 집에 돌아와 침대에 눕는 순간, 피곤한 몸과 달리 머릿속 생각은 끊임없이 이어지고 있나요? 매일 잠들기 어렵고 뒤척이다 새벽을 맞이하는 상황이 반복된다면, 이제는 결코 혼자가 아닙니다. 숙면을 취하는 방법 글을 통해 어떻게 극복할 수 있는지 알려드리고 도움이 되는 10분 명상 루틴까지 자세히 말씀드리겠습니다.숙면을 취하는 방법 [생활 습관 팁 5가지]1. 규칙적인 수면시간 유지하기 매일 비슷한 시간에 잠자리에 들고 일어나는 습관을 들이면 생체리듬이 안정되어 숙면을 취하는 방법으로 좋습니다. 2. 잠들기 전 전자기기 사용 줄이기 잠들기 한 시간 전부터 스마트폰이나 TV 등 블루라이트가 나오는 전자기기는 사용을 자제하세요. 대신 숙면을 취하는 방법으로 독서나 명상, 스트레칭..