피로감이 쉽게 느껴지고, 상처가 잘 아물지 않거나 감기에 자주 걸리는 자신을 발견한 적이 있으신가요? 이러한 증상들은 단순한 일시적인 현상이 아닐 수 있습니다. 바로 '아연'이라는 미네랄의 부족이 원인일 수 있습니다. 아연 하루 권장량 지켜서 우리 몸에서 면역 기능, 상처 치유, 성장 및 발달 등 다양한 생리적 과정에 필수적인 역할을 합니다. 글을 통해서 얼마나 먹어야하고 풍부한 음식은 무엇인지 자세히 말씀드리겠습니다.아연 하루 권장량 [얼마나 섭취해야 할까요?]권장 섭취량은 연령과 성별에 따라 다릅니다. 일반적으로 성인 남성은 하루 10mg, 성인 여성은 하루 8mg 정도가 좋습니다. 임신 중인 여성은 하루 11mg, 수유 중인 여성은 하루 12mg의 섭취가 필요합니다. 상한 섭취량은 성인 기준 하루 ..