생활습관만으로 고지혈증을 관리할 수 있을까?고지혈증은 혈액 내 콜레스테롤 또는 중성지방 수치가 높아지는 대사 질환으로, 심혈관 질환의 주요 원인 중 하나입니다.약물 치료가 일반적이지만, 많은 사람들이 부작용이나 장기 복용에 대한 우려로 약 없이 고지혈증을 관리할 방법을 찾고 있습니다.이 글에서는 식이요법, 운동, 생활습관 개선을 통해 자연스럽게 콜레스테롤 수치를 낮출 수 있는 실질적인 전략들을 소개합니다.식습관 조절은 가장 강력한 무기음식은 고지혈증의 원인이 되기도 하고, 치료 수단이 되기도 합니다.붉은 고기, 유제품, 가공식품 등에 많은 포화지방 섭취를 줄이고, 견과류, 생선, 올리브유 등 불포화지방이 풍부한 식품을 늘리는 것이 중요합니다.트랜스지방은 철저히 피해야 하며, 식이섬유가 풍부한 음식은 장에..