요즘 들어 웃는 일이 줄어들고, 아무것도 안 하고 싶은 날이 계속된다면, 그냥 기분 탓일까요? 저도 한때는 ‘아무 이유 없이 눈물이 났던 시기’가 있었거든요. 혼자일 때 특히 감정이 무너지는 그 순간, 말도 안 되는 이유로 스스로를 자책하고 우울증 자가진단 극복방법 통해서 개선되었는데요. 그런데 이런 경험, 정말 혼자만의 문제가 아닙니다. 통계청 자료에 따르면 국내 성인 중 약 17.5%가 우울감을 한 달 이상 경험했고, 우울증 치료율은 20%도 채 안 되는 상황이라고 합니다. 그래서 이번 글에서는 직접 자가진단을 해보고, 정말 현실적으로 실천할 수 있는 우울증 자가진단 극복방법에 대해 이야기해보려 합니다. 우울증 자가진단, 체크리스트 확인하기먼저 간단하게, 자신이 지금 어떤 상태인지 알아볼 수 있는 우..