찝찝한 땀이 등에 자꾸 들러붙고, 식욕은 줄고 체력은 뚝 떨어지는 여름 초복. 건강을 위해 뭔가 보양식은 챙겨야겠는데, 당뇨가 있다 보니 뭘 먹어야 할지 고민되는 분들 많으실 거예요. 초복엔 당뇨 식단도 신경 쓰면서 체력도 보충해야 하니, 선택이 정말 까다롭습니다. 당뇨있는 사람들이 초복에 먹으면 좋은 음식은 따로 있고, 알고 먹으면 몸도 훨씬 편안해질 수 있어요. 무심코 먹은 초복 보양식, 당뇨엔 더 큰 부담일 수 있어요초복만 되면 삼계탕집이 줄 서기 시작하죠. 문제는 대부분의 보양식이 고지방·고단백·고열량이라는 점입니다. 삼계탕 국물 한 그릇에 탄수화물, 나트륨, 포화지방까지 한 번에 들어가기 때문에 당 조절이 필요한 분들에겐 오히려 피로감이나 혈당 스파이크를 유발할 수 있어요. 2024년 국민건강영..