갱년기에도 삶의 질을 지키려면 어떻게 해야 할까요?갱년기는 여성과 남성 모두가 겪는 자연스러운 생물학적 전환기입니다.하지만 이 시기에는 다양한 신체적, 정서적 증상이 동반되어일상생활에 영향을 줄 수 있습니다.불편함을 최소화하기 위해서는 적절한 관리와 생활습관 개선이 필수적입니다.이 글에서는 대표적인 갱년기 증상과 완화 방법,그리고 이 시기를 건강하고 긍정적으로 넘기는 전략에 대해 설명합니다.갱년기 증상, 어떻게 나타날까요?여성의 경우 안면홍조, 야간 발한, 생리 불순, 불면증, 감정 기복 등이 나타나며남성은 피로감, 우울, 체력 저하, 집중력 저하 등의 증상을 겪을 수 있습니다."갱년기는 단순한 노화가 아닌 호르몬 변화에서 비롯된다"는 점에서먼저 이해하고 받아들이는 태도가 중요합니다.생활습관 개선이 가장..